ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ান মাত্র ৭ দিনে, কি কি করবেন

রোগ নিরাময়ে কালোজিরার ১৫ টি স্বাস্থ্য উপকারিতা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ান মাত্র ৭ দিনে, কি কি করবেন জানুন। আপনি যদি এই সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চান তাহলে আপনি সঠিক জায়গাতেই এসেছেন। আমরা আজকের এই পোস্টে জানবো ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা যায় কিভাবে? শীতকালে কিভাবে ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করব? 

ত্বক মানুষের শরীরের খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই ত্বকের সঠিক যত্ন আমাদের প্রত্যেকের নেওয়া উচিত। ত্বকের কিভাবে যত্ন নেব এই সম্পর্কে এক দুই লাইনে বলে শেষ করা যাবে না। এই সম্পর্কে আরো বিস্তারিত জানতে আমাদের সঙ্গেই থাকুন এবং পোস্টটি সম্পূর্ণ পড়ুন।

৫ টি উপাদানের মাধ্যমে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন। ত্বক আল্লাহর দেওয়া অশেষ একটি নিয়ামত। এই ত্বকের সঠিক যত্ন আমাদের প্রত্যেকেরই নেওয়া উচিত। কিছু খাবার এবং সঠিক যত্নের মাধ্যমে আমাদের ত্বককে উজ্জ্বল করতে পারি। মসৃণ, দাগযুক্ত, শুষ্ক ত্বক আমাদের কারোই ভালো লাগেনা। অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ এবং ধুলাবালি থেকে আমাদের ত্বকে রক্ষা করতে হবে।

লেবুর রসের ব্যবহার: লেবুর রসের মাধ্যমে আমাদের ত্বকে রক্ষা করতে পারি। সঠিক নিয়ম জেনে ত্বকে লেবুর রস ব্যবহার করতে হবে। লেবুর রস ত্বকে সরাসরি ব্যবহার করা উচিত না। সরাসরি ব্যবহারের কারণে ত্বকের মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। এক চামচ চিনির সঙ্গে এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে লাগাতে হবে এবং ম্যাসাজ করতে হবে। চিনি যখন গলতে শুরু করবে তখন ভালোভাবে ধুয়ে ফেলতে হবে। তারপর মশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। এতে ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর হবে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

আরো পড়ুন: খালি পেটে পেয়ারা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জেনে নিন

মসুর ডালের ব্যবহার: ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে মসুর ডালে ব্যবহার অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য মসুর ডাল কে অনেকক্ষণ পরিস্কার পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে। এরপর মুসুর ডাল কে বেটে ঘন পেস্ট করে মুখে লাগিয়ে দিতে হবে। শুকিয়ে যাওয়ার পর ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। ভালোভাবে ধোয়ার পর মুখের মশ্চারাইজার ক্রিম লাগাতে হবে। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

মধুর ব্যবহার: মধু একটি প্রাকৃতিক উপাদান। মধু আমাদের ত্বকে উজ্জ্বল, ত্বককে নরম রাখে, কালচে এবং অন্যান্য দাগকে দূর করায়। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে মধু সরাসরি লাগাতে পারে আবার মধুর সঙ্গে দই, কলা, পেঁপে, লেবুর রস, দুধ এসবের সঙ্গেও লাগাতে পারেন।

কলার ব্যবহার: কলা অল্প সময়ের মধ্যে আমাদের ত্বককে শতেজ এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারে। তবে কলা সঙ্গে দুধ মিশিয়ে মুখে লাগাতে হবে। তবে অবশ্যই কলা এবং দুধের মিশ্রণটা ভালোভাবে হতে হবে তাহলে সঠিক উপকার পাওয়া যাবে।

শসার ব্যবহার: শসা অনেক উপকারী একটি সবজি যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে অনেক ভালো কাজ করে। এর জন্য প্রথমে শসা থেকে রস বের করতে হবে। তারপর লেবুর রস মিশিয়ে মুখে দিনে কয়েকবার লাগাতে হবে। এতে ত্বককে কোমল করার পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি পাবে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাবে যে ৫ টি খাবার

ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাবে যে ৫ টি খাবার এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন। আমাদের প্রত্যেকের উচিত সঠিক নিয়মে খাদ্য গ্রহণ করা। সঠিক খাদ্যাভাস পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম আমাদের ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাতে পারে। এখনকার সময় অনেক নামিদামি কসমেটিক্স ব্যবহার করেও অনেকেই সঠিক ফল পান না। তাই আজকের এই পোস্টে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরাতে পারে এমন পাঁচটি খাবার সম্পর্কে জানুন।

সঠিক নিয়মে পানি পান: ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে প্রথমে যেটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করেন সেটি হল মিনারেল পানি। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পানের মাধ্যমে ত্বকের কোমলতা, ত্বকের উজ্জ্বলতা, এবং ব্রণের নানা সমস্যা থেকে রক্ষা পেতে পারেন। তাই প্রতিদিন অন্তত ২ লিটার বা ১০ থেকে ১২ গ্লাস পানি পান করা উচিত।

আরো পড়ুন:মরিঙ্গা গেইন এর মুখ্য উপকারিতা এবং মরিঙ্গা গেইন সম্পর্কে A - Z

গ্রিন টির ব্যবহার ও নিয়ম: গ্রিন টি শুধু ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা রাখে তা না এটি স্বাস্থ্য রক্ষা তেও অনেক কার্যকরী। গ্রিনটিতে বেশ কয়েকটি উপাদান রয়েছে যেমন: অ্যামিনো এসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, নানাবিদ এনজাইম, ভিটামিন বি। যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে অনেক উপকারী। তাছাড়া শরীরের জমে থাকা ক্ষতিকর ভাইরাস, টক্সিন দূর করে শরীরকে সুস্থ এবং ফিট এবং উজ্জল রাখে। গ্রিন টি ত্বকের কালো দাগ, ব্রণ, লালচে ভাব দূর করতে পারে।

টমেটো: ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে টমেটো খাওয়ার কোন বিকল্প নেই। টমেটোতে প্রচুর ভিটামিন সি এবং পটাশিয়াম রয়েছে যা শরীরকে ফিট রাখার পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতা দারুন ভাবে বৃদ্ধি করে। টমেটো ত্বকের শুষ্ক ভাব দূর করে, বলিরেখা, বিভিন্ন দাগ দূর করে ত্বককে মসৃণ এবং সুন্দর রাখে। রোদ থেকেও ত্বককে রক্ষা করতে পারে।

সবুজ শাকসবজি: সবুজ শাকসবজি আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। রান্না করা সবজি যেমন অনেক উপকারী ঠিক তেমনি কাঁচা সবজি ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। ত্বককে ভালো রাখতে প্রচুর পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত আমাদের।

গাজর : গাজর নিয়মিত খেলে ত্বক উজ্জ্বল এবং সতেজ থাকে। সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে নিয়মিত গাজর খাওয়া উচিত। বিটা ক্যারোটিন থাকার কারণে ত্বকের ক্ষতিকর দাগ থেকে রক্ষা করে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ান মাত্র ৭ দিনে

ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ান মাত্র ৭ দিনে এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন। তোকে উজ্জ্বল করার জন্য আমরা অনেকেই অনেক কিছু করে থাকি। এমনকি অনেকেই নামিদামি কসমেটিক্স আরো অন্যান্য কিছু ব্যবহার করে থাকে। মাত্র ৭ দিনে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারেন যদি আমাদের এই নিয়ম ফলো করেন। তাহলে চলুন নিচে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করি।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দুই লিটার পানি পান করা উচিত। আমরা অনেকেই আছি ঠিকমত পানি পান করি না। এতে পেটের যেমন সমস্যা হতে পারে ঠিক তেমনি ত্বকেরও মারাত্মক সমস্যা হতে পারে। তাই বয়স অনুযায়ী আমাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে।

রোদ্রের ক্ষতিকারক রশ্মি আমাদের ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। এই জন্য কিছু খাবার বা কিছু ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। আর অবশ্যই বাইরে বের হওয়ার সময় ছাতা বা মাক্স ব্যবহার করতে হবে। আবার বাইরে থেকে ঘরে ফেরার পর অবশ্যই মুখমণ্ডল ভালোভাবে পানি দিয়ে ধুতে হবে। তাছাড়া শসা বা টমেটো দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতে পারেন।

ঘরে বসেই ব্লিচ তৈরি করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পারেন। ঠিকমতো ব্লিচ তৈরি করতে পারলে পার্লারে যাওয়ার প্রয়োজন পড়বে না। ব্লিচের প্রধান উপকরণ হলো প্রাকৃতিক ভালো মানের একটি লেবু। লেবু মাঝামাঝি কেটে মুখ পরিষ্কার করতে হবে। কিছুক্ষণ রাখার পর ভালোভাবে মুখমন্ডল ধুতে হবে। যাদের অ্যালার্জি সমস্যা রয়েছে তারা দুধ এবং মধু মিশে ত্বকে লাগাতে পারেন। এতে মাত্র ৭ দিনের মধ্যেই আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

শীতেকালে কিভাবে ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করব

শীতেকালে কিভাবে ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করব এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন। শীতকালে ত্বক শুষ্ক হওয়া এটি একটি মারাত্মক সমস্যা। ছোট বড় সকলেরই ত্বক শুষ্ক হয়। শহরের তুলনায় গ্রামে অনেক আগেই শীত পড়ে যায়। এ থেকে কিভাবে রক্ষা পাব এই সম্পর্কে আজকের এই আর্টিকেলে বিস্তারিত জানবো এবং মনোযোগ সহকারে পড়ার চেষ্টা করব।

আরো পড়ুন: নিম পাতার ঔষধি গুনাগুন ও নিমপাতার উপকারিতা এবং অপকারিতা

শীতকালে ত্বককে শুষ্ক রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করতে হবে। তাছাড়া শরীরের গরম করার জন্য বিভিন্ন প্রকার ব্যায়াম করতে হবে। নারিকেল তেল প্রতিদিন রাতে শরীরে পাঁচ মিনিট ম্যাসাজ করতে হবে। কলা শরীরের জন্য যতটা না উপকারী তার চেয়েও বেশি উপকারী ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য। এই জন্য প্রতিদিন কলা খেতে হবে।

দুধ আমাদের ত্বকে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করে। তাই প্রতিদিন রাতে এক গ্লাস কুসুম গরম দুধ খেতে হবে। তাছাড়া এক চামচ দুধের সঙ্গে এক চামচ গোলাপজল মিশিয়ে শরীরে ভালোভাবে মেসেজ করলে ত্বকের শুষ্কতা থেকে রক্ষা পাওয়া যাবে। এর পাশাপাশি মধু আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী। শরীরকে গরম রাখতে শীতের সকালে এবং রাতে এক চামচ করে মধু খেতে হবে।

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত

ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে প্রাকৃতিক উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন। ত্বকের উজ্জ্বলতা কে না চায়। এখনকার সমাজে সুন্দর চেহারার ছেলে বা মেয়েদেরকে বেশি প্রাধান্য দেওয়া হয়। বাংলায় একটা প্রবাদ আছে, আগে চেহারা পরে গুণবিচারি। ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে আমরা বিভিন্ন কসমেটিক্স বা অন্যান্য কিছু ব্যবহার করি। কিন্তু এগুলো মোটেও উচিত না। ত্বকের মারাত্মক সমস্যা হতে পারে।

আমাদের উচিত প্রাকৃতিক উপায়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে। মধু ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি খাওয়ার পাশাপাশি দুধের সঙ্গে ত্বকে লাগানোর মাধ্যমে খুব অল্প সময়ের মধ্যেই ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। তাছাড়া কলা ব্যবহারের মাধ্যমেও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা যায়। শসার রস মুখে লাগিয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করা যায়।

সকালে খালি পেটে কি খেলে ত্বক ফর্সা হয়

সকালে খালি পেটে কি খেলে ত্বক ফর্সা হয় এই সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিন। ফর্সা হতে কে না চায়। প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে এবং মেয়ে উভয়ে ফর্সা হওয়ার জন্য অনেক চেষ্টা করেন। এর জন্য দরকার সঠিক নিয়ম ও কি খেলে এবং কখন খেলে ফর্সা হওয়া যায় এই সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে হবে। তাহলে এই আর্টিকেলটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

আরো পড়ুন:খালি পেটে পাকা কাঁঠাল খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা

সকালে ঘুম থেকে উঠেই প্রথমে বাসি মুখে এক গ্লাস কুসুম গরম পানি খেতে হবে। এতে শরীরের যেমন উপকার হয় ঠিক তেমনি ত্বকের জন্য অনেক উপকারী। তাছাড়া খালি পেটে হালকা কুসুম গরম পানিতে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে শরীরের ক্ষতিকারক টক্সিন বের করতে সাহায্য করে। ফলে দ্রুতই ত্বক ফর্সা হতে শুরু করে।

অনেকেই সকালে ঘুম থেকে উঠে দুধ চা বা লাল চা খেতে পছন্দ করেন। এটি খালি পেটে খাওয়া অনেক ক্ষতির কারণ হতে পারে। এর পরিবর্তন আপনারা গ্রিন টি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলবেন। এতে ত্বক যেমন ফর্সা হয় তেমনি বয়সের ছাপ দূর করে। এরপর খালি পেটে শসার জুসও খেতে পারেন। এবং গাজরের রস খেতে পারেন। এগুলো শরীরের জন্য যতটা উপকারী ঠিক তেমনি ত্বকের জন্য উপকারী।

ছেলেদের মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়